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中國時報【李柏青】

「那段路非常美麗，少女峰與艾格峰就在你眼前，身旁牛鈴聲叮叮噹噹地響，路不會很難走，走一個小時就可以看到湖，天氣好的時候，山峰會倒映在湖面上，美極了。一定要在湖邊野餐，才是完美的巴哈湖健行！」

旅館的大叔興高采烈地說個不停，他留著一臉大鬍子，令人聯想少女海蒂的爺爺。我們說要上少女峰觀景台，沒時間去巴哈湖，他說上觀景台的火車票單趟九十瑞郎，都可以買張機票去倫敦了。「去巴哈湖才是王道。」他這麼說（當然「王道」是我照意思翻譯的）。

我們一行人被他說得怦然心動，決定提早從觀景台下來，再拚一把健行去巴哈湖。我們在海拔三千五百公尺的觀景台上趕行程趕到高山症都要發作了，總算在下午三點前回到格林德瓦，正開開心心地前往佛斯特纜車站，天空突然下起大雨，纜車停駛，我們只好回旅館吃香腸與起司鍋。

此為一顧巴哈湖，其實連起點都還沒沾上。

「少女峰地區」（Jungfrau Region）泛指瑞士中部的廣大的山區，其中最著名家電的景點便是少女峰觀景台，其實它並不是在少女峰上，而是在一旁的冰河上，矮人屬性的瑞士人鑽透山脊，鋪上鐵路，讓征服三千五百公尺的高山變成買火車票般輕而易舉。除此之外，少女峰地區還有大大小小數百條健行路線，「佛斯特──巴哈湖」是其中短短的一段，遊客通常開車或搭火車來到海拔一千多公尺的格林德瓦（Grindelwald），搭半小時的纜車來到海拔二千二百公尺的佛斯特觀景台，再走約一個多小時便可見到巴哈湖，非常親民的一段旅程。

一顧巴哈湖失敗後，我心裡天天被旅館大叔的話給搔著，想著那步道有多漂亮、高山湖泊旁野餐有多美好，於是幾個月後，我又邀人再戰格林德瓦，這次預留好時間，天空萬里無雲，我們順利地搭纜車抵達佛斯特纜車站，在此可以眺望整個河谷，晴空、雪峰與河谷的青草形成強烈的對比，空中到處是飛行傘，小小的像被上升氣流捲起的紙片，當我們懷著美好的期待再向上走，卻看見步道路口上了栓，旁邊的德文與法文公告看不大懂，問了一下才知道步道因積雪封閉。

好吧，很接近了，再接再勵。

第三次我們選擇盛夏出擊，不過因交通問題，到達佛斯特展望台時已經是下午三點半，一位好心的日本阿婆提醒我們，有人告訴她走到巴哈湖單趟要一個半小時，因此現在起程將會錯過五點最後一班下山的纜車；我們掙扎一陣，還是義無反顧地上路，沿途像上班遲到般瘋狂趕路，結果只花了四十分鐘就走到巴哈湖，吃三明治喝紅酒咖啡，再伴著牛鈴聲原路返回，末班纜車還綽綽有餘。

風景呢？只能說，即便是趕路，從佛斯特到巴哈湖一段依然是相當愉悅的旅程，大山小草相輝映，空氣像剛透過葉綠素製造般清新，湖水凝結在群山之中，冷冽而寧靜。

惟一令人不愉快的是那些擋在道路上的牛，牠們會一邊反芻，一邊用鄙夷的眼神看著匆匆過路的你，好像在說：「兩條腿的走起路來真好笑。」

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】經過十七場大賽的奮戰，高寶璟（Lydia Ko）終於在去年的The Evian Championship（愛維養錦標賽）開張，並為史上最年輕的大賽冠軍得主。轉眼間一年過去了，這位年僅十九歲的紐西蘭小將晉身為世界球后，將回到充滿美好回憶的Evian Resort Golf Club（愛維養高爾夫俱樂部）挑戰衛冕大業。

回顧十二個月前的戰況，當時才十八歲四個月又二十天的高寶璟，冠軍履歷表已經累積了八勝，美中不足是少了大賽光環，不過法國之旅決賽狂飆六十三桿，最後大贏了六桿，同時改寫了2007年Morgan Pressel（摩根?普蕾賽爾）在Kraft Nabisco Championship（納貝斯克錦標賽）保持的十八歲十個月舊紀錄。

一個半月後，高寶璟靠著富邦LPGA台灣錦標賽的奪冠之作，重登世界球后寶座，今年又添得四座LPGA冠，包括在ANA Inspiration（全日空錦標賽）的另一場大賽，外加一場歐巡賽，球后爭霸戰遙遙領先5.51分，本週試圖挑戰曾雅妮、Suzann Pettersen（蘇珊?彼特森）等人的十五勝里程碑。

高寶璟目前在世界排名一枝獨秀，不過泰國選手Ariya Jutanugarn（艾莉雅?茱塔努岡）近況絕佳，五月後已經贏得五場LPGA冠軍，也讓她在各項個人排名緊追在後，其中本週將揭曉的Rolex Anika Major Award（阿妮卡大賽獎），僅僅差了高寶璟十分。

這場第四年納入五大賽體係的賽事，總獎金仍維持三百二十五萬美元的水準，冠軍可獨得四十八萬七千五百美元，四大天后中的Brooke Henderson（布魯姬?韓德森）和Lexi Thompson（蕾克希?韓德林）也會參賽，但世界排名第五的里約奧運金牌朴仁妃（Inbee Park），因左大姆指手術而未能出席。

和一個半月前的RICOH Women’s British Open（英國女子公開賽）一樣，愛維養錦標賽也是屬於美、歐巡賽共站行程，所以場中將可以看到許多歐巡賽選手的臉孔，不過主要還是以美國LPGA為主，只是我國選手徐薇淩和程思嘉獎金排名不夠前面，今年將無法出現在年度最後一場大賽的圍繩內。

愛維養錦標賽共列出十六項參賽資格，其中第一條是世界排名前四十，但包括盧曉晴在內的多位日巡賽選手，均選擇留在日本參加Munsingwear Ladies Tokai Classic（東海女子菁英賽），這也是為何二十五大高手缺席了三人，另兩位是Lee Bo-mee（李寶美）和申智愛（Jiyai Shin）。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

一位八十四歲的婆婆在家裡的浴室滑倒疼痛不已，家人緊急送至醫院急診室，經X光檢查發現為右側髖骨骨折。成老人骨折的元凶就是跌倒，但為何年輕人跌倒後拍拍屁股站起來就沒事，而老人只要一摔就骨折？是因為除了跌倒這個元凶之外，還有骨質疏鬆扮演幫兇的角色。

苗栗市大千綜合醫院執行長、骨科達人醫師陳進堂表示，老人因為平衡感較差、肌力減退、慢性病、藥物干擾或缺乏無障礙設施等因素，容易發生跌倒的情形，加上多數老人有骨質疏鬆問題，更大大增加骨折的危險性。

為了預防老人骨折的狀況發生，需將重點擺在預防跌倒及治療骨質疏鬆兩方面，陳進堂建議──健康的生活習慣：養成規律的運動，達到每週三精選次、每次三十分鐘的頻率來增加肌力，或是學習打太極拳增加平?感；每天早晨或傍晚至戶外曬太陽十至十五分鐘，增加維生素D的生成，以幫助鈣質吸收；飲食要均衡，維持良好體重。

居家設置無障礙設施：無障礙設施不是公共場所的專利，居家環境中更需要完備的設施，由於老人跌倒的地方多是浴室、廁所和廚房，因此明亮的燈光、扶手、矮床、沐浴椅、無階梯等都是預防老人跌倒的必要設施。

適度補充鈣質及維生素D：鈣質的每日攝取量建議青少年為1200mg、成年人為1000mg，在服用鈣片時應避免同時攝取富含草酸及植物酸等食物，除了會阻礙鈣質吸收也可能增加結石的發生率；至於維生素D的每日建議攝取量，五十一歲至七十歲的民眾為400IU，超過七十歲則需要700-800IU。

服用減緩骨質流失藥物：有口服及注射兩種，適合婦女停經後及老化性骨質疏鬆症使用。手術治療：如不慎跌倒骨折，應盡早接受手術治療以解除疼痛，並且避免長期臥床，才能減少褥瘡、肺炎、泌尿道感染等併發症的發生。

陳進堂提醒民眾，老人骨折後常因疼痛影響睡眠及食慾（見右圖，記者江乾松攝），各種併發症隨之而來，也讓家庭帶來極大的負擔，平常做好無障礙居家環境和骨骼保健，是預防不二法門。

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